Qu’est-ce qui se passe dans notre corps, quand nous sommes enthousiastes à une nouvelle ? Par exemple, commencer à apprendre une nouvelle #langue en janvier. Et que dois-tu faire pour que l'#apprentissage tissage soit une habitude ? 📒
Il faut savoir que quand tu es enthousiaste par quelque chose de nouveau, les hormones du plaisir, la dopamine, la sérotonine et l'ocytocine, ils viennent, ils nous inondent et ils se vident de notre corps. Ces hormones sont libérées de notre corps lorsque de nouvelles choses ne sont plus nouvelles. Une fois ces hormones épuisées, le corps tentera de nous faire revenir à notre ancienne routine, qu'elle soit bénéfique ou non pour nous.
Que dois-tu faire pour maintenir la motivation ? 🤗
Il existe une technique, c’est technique de #Seinfeld. Comédien le mieux payé au monde et un stratège très doué. Lorsque Seinfeld a décidé qu'il exercerait ce métier, il s'est rendu compte que son produit était les blagues, c'est-à-dire que le sujet de sa production était l'écriture de blagues. Il a décidé donc d'écrire une nouvelle blague chaque jour. Pour faire ça, il a créé un calendrier, et il cochait les cases après chaque blague. 😉
C’est génial ! Parce que dans les premiers jours, les hormones de la joie durent, tu restes fidèle à ta #décision chaque jour pendant quelques jours, mais que dois-tu faire par la suite ? Après cela, tu dois faire face à toi-même, à ta tâche, à ta mission.
Après avoir créé le calendrier, il faut garder cette attitude et les cocher - selon les #recherches, 60 jours sont nécessaires pour qu'un défi devienne une nouvelle habitude. 📚
Ces 60 jours présentent la période #critique où tu dois te donner 'une gifle éducative'. Tu dois t'occuper de ton nouvel objectif pendant 60 jours ! Si tu es capable de ne pas abandonner pendant 60 jours, tu peux dire que tu as pris une nouvelle #habitude, qui est en fait la nouvelle norme dans ta vie. 🇨🇵
